Bandscheibenvorfall, Uebungen

Jetzt behandle ich Alpay aus Konstanz, der wegen eines Bandscheibenvorfalls seit einem Jahr Schmerzen hat. Während der Behandlung fühlt sich Alpay deutlich besser und beweglicher. Ich zeige ihm eine speziell entwickelte Rückenübung, die die Wirbelsäule und Schulterblätter in die anatomisch korrekte Position bringt. Die Übung besteht aus einer „Brücke“ und gezieltem Drücken des Beckens, die täglich zehnmal für zehn Sekunden ausgeführt werden soll. Diese Übung soll die Muskulatur stärken, Nerven befreien und Rückenschmerzen lindern.

Bandscheibenvorfall, Uebungen zum selber machen